Uluna Hoʻomanaʻo, Ke Moe Pono ʻoe?

Ke ʻimi nei ka poʻe hou i ka maikaʻi o ka hiamoe a me ke olakino, a ʻo nā uluna hoʻomanaʻo he moena maikaʻi.Pehea e hoʻohana pono ai i ka uluna hoʻomanaʻo?E hele mai e nānā inā e hiamoe ana ʻoe?

Pehea e hoʻohana pono ai i ka uluna hoʻomanaʻo?

He nui ka paʻakikī o nā limahana o ke keʻena i kēia lā, a noho pinepine lākou i mua o ka lolouila, a ʻo ke ʻano kūpono ʻole o ka noho ʻana hiki ke alakaʻi i nā pilikia ma ka spine cervical.Hiki ke nui a liʻiliʻi paha nā pilikia o ka vertebrae cervical, mai ka hoʻopilikia wale ʻana i ke kūlana noʻonoʻo o ka lā aʻe, a me nā pilikia koʻikoʻi e like me ka insomnia, nausea, a me ka noʻonoʻo.Wahi a ke kauka, ʻo 80% o ka ʻehaʻeha o ka ʻōpū ma muli o ka distortion o nā ʻāpana ʻekolu a me ka ʻehā o ka spine cervical, a ʻo 40% o nā maʻi spine cervical ke kumu o ke koho ʻana i kahi uluna kūpono ʻole, ʻaʻole hiki ke hoʻoponopono pono.He kōkua nui ka mālama ʻana i ka cervical spondylosis.

Eia nō naʻe, ʻoiai ua kūʻai kekahi poʻe i kahi uluna hoʻomanaʻo, ʻaʻole lākou i ʻike pehea e hoʻohana pono ai ia mea, a aia kekahi pilikia o ka hoʻonui ʻana i nā pilikia spine cervical.Eia wau e aʻo aku iā ʻoe.

E like me nā uluna maʻamau, ua māhele ʻia nā uluna hoʻomanaʻo i nā ʻaoʻao maikaʻi a maikaʻi ʻole.ʻO ka ʻaoʻao me ka zipper ka ʻaoʻao hope.Moe makou ma ke alo.ʻO ka mea maʻamau, ʻo ke alo o ka uluna hoʻomanaʻo i kūʻai ʻia he kiʻekiʻe ma kekahi ʻaoʻao a haʻahaʻa ma kekahi ʻaoʻao.ʻO ke ʻano moe kūpono ʻo ia ka moe me ka ʻaoʻao kiʻekiʻe e kū ana i ka ʻāʻī.

Akā ʻo kahi kuhi hewa a ka poʻe he nui e hana ai, ʻo ia ka hiamoe ma ka ʻaoʻao haʻahaʻa.ʻO kaʻoiaʻiʻo, ke moe mākou e kū'ē iā ia, e poho iki wale nō, a ua pili wale nā'ā'ī ma nāʻaoʻaoʻelua i nā poho ma nāʻaoʻaoʻelua o ka uluna hoʻomanaʻo, i ka nui loa.ʻO ka hōʻoluʻolu o ko mākou poʻo a me ko mākou ʻāʻī e hōʻoiaʻiʻo ʻia, ʻo ia ka mea kupanaha loa o ka uluna hoʻomanaʻo.

No laila, ʻo ke ala kūpono e hiamoe ai ka uluna hoʻomanaʻo, ʻo ia ka hiamoe ma ka ʻaoʻao kiʻekiʻe, a ʻo ka ʻaoʻao liʻiliʻi ma ka ʻaoʻao kiʻekiʻe e pili pono i ko mākou ʻāʻī, a e hilinaʻi iki ke poʻo i waho, ʻo ia ka pololei loa.Ke ala moe uluna hoʻomanaʻo.Ma kēia ala, e kākoʻo ka uluna hoʻomanaʻo i ko mākou ʻāʻī, e hoʻomaha i ko mākou ʻāʻī ʻāʻī, e pale i ka spine cervical a hoʻopau i ka luhi.Hiki i ke ʻano nalu o ka uluna hoʻomanaʻo ke mālama i ka pae ʻāʻī a kūpono i nā poʻohiwi ʻeha.ʻO ke ola lawelawe ma kahi o 3 mau makahiki a pono e hoʻololi.

Hoʻohana ka uluna hoʻomanaʻo i ka pahu hoʻomanaʻo lohi-rebound, kahi kūpono i ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ke koʻikoʻi o ke koʻikoʻi o ke kino o ke kanaka, a hiki ke hoʻemi nui i ke kaomi umekaumaha ma ka ʻāʻī a me ka iwi kuamoʻo.No ka mea hiki i ka uluna hoʻomanaʻo ke komo i ke kaomi, hiki iā ia ke hōʻemi nui i ka nui o ka huli ʻana i ka wā hiamoe, hoʻomaikaʻi nui i ka hōʻoluʻolu o ka ʻāʻī, poʻohiwi, a me ke poʻo, a pāʻani nui i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka maikaʻi o ka hiamoe.Inā hoʻohana pono ʻia ka uluna hoʻomanaʻo, ʻaʻohe ʻano ʻāʻī ʻoʻoleʻa.

ʻO wai ka uluna hoʻomanaʻo kūpono no wai?

Ka poʻe me nā kūlana moe maikaʻi ʻole

Ma muli o ka lōʻihi o ke kūlana hiamoe maikaʻi ʻole a me ka hiki ʻole ke hoʻololi i ka manawa i ka wā e hoʻomaha ai ka lolo, hiki ke alakaʻi i ka imbalance o nā ʻiʻo paravertebral, nā ligaments a me nā hono.He uluna hoʻomanaʻo multifunctional kēia e pono ai ke hoʻoponopono i ka pihi moe e hoʻomaikaʻi i ka hiamoe.kūlana kū.

ʻO ka lehulehu me ke kūlana hana kūpono ʻole

Hōʻike ka helu nui o nā mea helu helu ʻaʻole kaumaha kekahi mau hana a ʻaʻole kiʻekiʻe ka ikaika, akā ʻoi aku ka kiʻekiʻe o ka maʻi o ka cervical spondylosis ma kahi noho, ʻoi aku ka poʻe poʻo haʻahaʻa, me nā limahana home, nā wahine embroidery, nā limahana keʻena. , nā mea kikokiko, a me nā laina hui mea kani.mea hui, etc.

ʻO ka poʻe ʻaʻole hoʻoikaika kino

ʻO ka hoʻoikaika kino maʻamau e kōkua i ke olakino, akā nā hana a i ʻole nā ​​haʻuki i ʻoi aku ma mua o ka ʻāʻī''O ka ho'omanawanui 'ana, e like me ke po'o a i 'ole ka po'o me ke po'o a me ka 'ā'ī ma ke 'ano he mau wahi kāko'o kaumaha, hiki ke ho'onui i ka ukana ma ka iwi kuamo'o, oi loa aku me ka 'ole o ke alaka'i pololei.Nui loa ka poino o ka iwi kuamo'o.