Pehea e loiloi ʻia ai ka ʻoluʻolu o ka noho?ʻOi aku ka maikaʻi o ka mānoanoa?

Ma mua o ka pane ʻana i kēia nīnau, e hoʻomaopopo mua kākou i ke ʻano o ka hōʻoluʻolu noho.
ʻO ka hōʻoluʻolu noho he mea nui o ka hōʻoluʻolu holo kaʻa a me ka hōʻoluʻolu paʻa, ka hōʻoluʻolu ikaika (ʻike ʻia ʻo ka hōʻoluʻolu haʻalulu) a me ka hōʻoluʻolu lawelawe.
Hōʻoluʻolu paʻa
ʻO ke ʻano o ka noho, kona mau ʻāpana dimensional, a me ka noʻonoʻo o nā hana like ʻole o ka mea hoʻokele.
Hōʻoluʻolu ʻoluʻolu
ʻO ka ʻoluʻolu o ke kaʻa e neʻe ana ke hoʻoili ʻia nā haʻalulu i ke kino ma o ka iwi noho a me ka huʻa.
ʻoluʻolu hana
Reasonableness o ka noho kaʻa kaʻa hana hana e pili ana i ke kahua o ka hihio.
ʻO ka ʻokoʻa nui ma waena o kahi noho kaʻa a me kahi noho maʻamau, ʻo ia ka hana nui o ka noho kaʻa i ka wā e neʻe ai ke kaʻa, no laila he mea nui ka ʻoluʻolu o ka noho.I mea e hōʻoiaʻiʻo ai i ka hōʻoluʻolu o ka noho kaʻa, pono e ʻike ʻia nā mea i lalo i ka wā o ka hoʻolālā a me ka hoʻomohala ʻana.
(1) Ka hāʻawi ʻana i ke kaomi kino kūpono e hōʻoia i ka hoʻomaha hoʻomaha a me ke kahe koko maʻamau
Wahi a nā hiʻohiʻona anatomical o nā ʻiʻo kanaka, he mānoanoa ka ʻōpū sciatic, me ka liʻiliʻi o nā kīʻaha koko a me nā aʻalolo, a hiki ke kūpaʻa i ke kaomi ʻoi aku ka nui ma mua o nā ʻiʻo a puni, ʻoiai ʻo ka ʻili haʻahaʻa o ka ʻūhā ka ʻaoʻao haʻahaʻa o ka ʻūhā a me ka puʻupuʻu puʻupuʻu. ʻO ke kaomi e hoʻopili i ke kahe koko a me ka hoʻokele aʻalolo a me ka hōʻoluʻolu, no laila e ʻokoʻa ka puʻunaue o ke kaomi ma nā ʻāpana like ʻole o ka ʻūhā.ʻO nā noho i hoʻolālā maikaʻi ʻia he piʻi koʻikoʻi ma mua o ka ʻōpū sciatic, ʻoiai e loaʻa ana ka puʻupuʻu asymmetrical a hui ʻole ʻia ma waena o ka hema a me ka ʻākau.ʻO kēia hāʻawi kūpono ʻole o ke kaomi kino e hoʻoulu i ke kaomi kūloko nui, ke kahe koko maikaʻi ʻole, ka helu kūloko, etc.
(2) Mālama i ka curvature physiological maʻamau o ka iwi kuamoʻo
E like me ke kumumanaʻo ergonomic, lawe ka lumbar spine i ka nui a pau o ke kino luna, a ma ka manawa like e halihali i ka ukana hopena i hana ʻia e ka haʻalulu kaʻa, etc.;inā ʻoi aku ka hewa o ka noho ʻana ma mua o ke kuamoʻo lumbar ma mua o ke arc kulou physiological maʻamau, e hoʻonui ʻia ke kaomi disc a ʻoi aku ka nāwaliwali o ka ʻāpana lumbar i ka hōʻeha.
(3) Hoʻonui i ke kū'ē i ka haʻalulu lateral
Ma ka ʻaoʻao ʻaoʻao, ʻo ka spine wale nō nā ligament longitudinal mua a me hope, i hoʻopili ʻia i nā ʻaoʻao mua a me hope o ke kino vertebral a me ka intervertebral disc a hoʻokani i kekahi kuleana pale.No laila, ha'aha'a loa ka hiki o ka iwi kuamo'o o ke kanaka ke 'ae i nā mana lateral.ʻO ka hoʻi hope o ka noho e hiki ai ke hilinaʻi ʻia ka ʻāpana lumbar, a ʻo ka palupalu haʻahaʻa o ka huʻa ka hopena i ka hakakā ʻoi aku ka nui, ʻoiai ʻo ke kākoʻo ʻaoʻao o ke kua hiki ke hoʻopili i ka hopena o nā haʻalulu ʻaoʻao ma ke kino o ke kanaka e hoʻomaikaʻi ai i ka ʻoluʻolu o ka holo.
Wahi a ka mea i luna, he mea maʻalahi ka ʻike ʻana i kahi noho me ka ʻoluʻolu maikaʻi ʻaʻole wale ka mānoanoa ( palupalu), akā palupalu a paʻakikī hoʻi, e hoʻonui ana i ka hāʻawi ʻana i ke kaomi;ʻo ia hoʻi, pono ke ʻano ergonomic maikaʻi e hōʻoia i ke kūlana kūpono o ka iwi kuamoʻo.