No ka mea, ʻokoʻa ke kūlana kino o kēlā me kēia kanaka, ka curvature cervical spine, ka lōʻihi, ka laulā o ka poʻohiwi a me ka nui, ke koho ʻana i kahi uluna, pono e koho e like me nā kūlana pilikino like ʻole, i mea e hoʻokumu ai i kahi pilina uluna-ʻāʻī maoli.
▲Ma muli o ka ʻokoʻa o ka curvature o ka iwi kuamoʻo ma waena o nā kāne a me nā wahine, ma ka ʻōlelo maʻamau, makemake nā kāne i nā uluna paʻakikī a kiʻekiʻe, a makemake nā wahine i nā uluna palupalu a haʻahaʻa.
No laila, pehea e koho ai i kahi uluna maikaʻi no ʻoe?Pono e noʻonoʻo ʻia ka paʻa, ke kiʻekiʻe, ka nui a me nā mea ʻē aʻe o ka uluna.
ʻO ka paʻa o ka uluna
Hiki i ka uluna paʻakikī ke hoʻopaʻa i nā ʻaʻa carotid, ka hopena o nā poʻohiwi ʻoʻoleʻa a me nā ʻiʻo ʻeha.Hiki paha ke hoʻopilikia i ke kahe ʻana o ke koko, a laila hiki ke alakaʻi i ka hypoxia i loko o ka lolo.ʻO ka pane pololei i ka hypoxia ka piʻi ʻana o ka huna ʻana o ka saliva, a me ka wehe mau ʻana i ka waha e hanu no ka manawa lōʻihi, he maʻalahi ke "drool".
ʻO ka uluna palupalu loa e pohō ai ke poʻo i loko, ʻoi aku ka paʻa o ke kahe ʻana o ke koko, piʻi ka piʻi ʻana o ka paia o ke aʻa koko, a e hoʻokaumaha ʻia nā ʻiʻo o ka maka, ka mea e pehu ai nā maka a me ke poʻo iki. i ke kakahiaka.
▲Ke hiamoe ke kanaka, ʻo ka mahana o ke poʻo he 2 ~ 3 degere Celsius ka haʻahaʻa ma mua o ka mahana o ka ʻūhā, kahi e koi ai i ka uluna e loaʻa i kekahi degere o ka hanu ʻana me ka palupalu a paʻakikī e hōʻoia i ka hiamoe mālie.
Hoʻoholo nā mea like ʻole i ke kiʻekiʻe o ka palupalu a me ka paʻakikī o ka uluna.I kēia manawa, ʻo nā mea hoʻopihapiha uluna i hoʻohana nui ʻia ma ka mākeke he polyester fiber, hulu (lalo), buckwheat, latex, hoʻomanaʻo hoʻomanaʻo (polyurethane), synthetic particles a pēlā aku.Hoʻololi pū lākou i ke kākoʻo, breathability, hoʻomaʻemaʻe, a me ke kumukūʻai.
Hiki iā mākou ke hoʻokaʻawale iā ia i ʻelua mau ʻāpana: palupalu a paʻakikī:
▲ʻO ka uluna palupalu: ka uluna i hoʻopiha ʻia me ka fiber polyester, ka hulu (a i ʻole lalo) a me ka latex
ʻO nā uluna fiber polyester: fluffy, cost-effective, and most washable.Akā ʻo ia ka mea e hōʻiliʻili i ka lepo a me nā mites lepo.
ʻO ka uluna huluhulu: fluffy, cost-effective, ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻoheheʻe ʻana i ka wai.Akā ʻaʻole hiki ke hoʻomaʻemaʻe ʻia, e loaʻa kahi ʻala liʻiliʻi o ka hulu moa.
ʻO ka uluna Latex: palupalu, hanu a elastic, anti-mite a me antibacterial.Akā ʻaʻole hiki ke hoʻomaʻemaʻe ʻia, ʻoi aku ka kiʻekiʻe o ke kumukūʻai, a he ʻala nāwaliwali iki.
▲Pillows paʻa: pillows filled withka pahu hoʻomanaʻo (polyurethane),nā uluna buckwheat a me nā ʻāpana synthetic
ʻO ka uluna ʻōhua hoʻomanaʻo:ergonomic, kākoʻo maikaʻi.Akā ʻaʻole hiki ke holoi ʻia, ʻaʻole hanu nui, a kiʻekiʻe ke kumukūʻai.
ʻO ka uluna Buckwheat: mahana i ka hoʻoilo a ʻoluʻolu i ke kauwela, hoʻomoʻi i ka hou a me ka makū, loaʻa ka ventila maikaʻi, a he kumu kūʻai.Akā ʻaʻole hiki ke holoi ʻia, inelastic, maʻalahi e pulu.
ʻO ka uluna ʻāpana synthetic: maikaʻi ka wai, ikaika ka ea permeability, anti-mite a me antibacterial, hiki ke holoi.Akā ʻino ka mālama ʻana i ke ʻano.
▲Loaʻa i nā uluna o nā mea like ʻole ko lākou pono a me nā hemahema, a ua hoʻoholo ʻia ke kūʻai ʻana e like me nā pono pilikino a me ka waihona kālā maoli.
ke kiekie o ka uluna
ʻO kahi uluna kiʻekiʻe loa e hoʻopau i ka curvature maoli o ka spine cervical, e hana i nā ʻiʻo a me nā ligaments ma hope o ka ʻāʻī a ʻoʻoleʻa, e hopena i ka ʻāʻī ʻoʻoleʻa.
ʻO ka uluna haʻahaʻa loa e piʻi maoli ai ka ʻāʻī, e hoʻopiʻi ʻia ka ʻāʻī, e haʻalulu maoli ka uvula i loko o ka waha, e ālai ana i ke ala ea, e hoʻoulu ai i ka hū ʻana, ʻaʻole ia e hōʻemi wale i ka maikaʻi o kou hiamoe ponoʻī, akā pū kekahi. pili i ka hiamoe o kekahi.
▲ʻO ka huina ma waena o ke poʻo a me ka laina ākea ma kahi o 5° i ka wā e moe ana ka uluna kūpono
ʻO ka ʻōlelo maʻamau, ʻo ke kiʻekiʻe o ka uluna, me ka ʻole o ka ʻāpana elastically bulging, ua like ke kiʻekiʻe me ka lima o ke kanaka i ka wā e moe ana ke kanaka ma kona kua.Hiki i kēia kiʻekiʻe ke hoʻokaʻawale iki i ke kua o ke poʻo mai ka ʻili moe;i ka wā e moe ana ma ka ʻaoʻao, pono ke kiʻekiʻe o kekahi poʻohiwi.ʻO ka laulā, ma kahi o 1.5 manawa ka nui o ka lima.
▲ʻO kēia mau kiʻekiʻe ʻelua e hōʻoia i ka mālama ʻana o ka spine cervical i kahi curvature maʻamau i ka wā e moe ana ma ke kua a ma ka ʻaoʻao.
ʻO kaʻoiaʻiʻo, no ke kohoʻana i ke kiʻekiʻe o ka uluna,ʻo ka mea nui loa kaʻike maoli o ke kino.No laila, makemake ʻia e hele i ka hale kūʻai e hoʻāʻo maoli e hiamoe a ʻike inā hiki.
ka nui o ka uluna
ʻO ke kumukānāwai ma kahi o 1.25 manawa ka laulā o kou mau poʻohiwi.ʻO ka nui o ka uluna āu e koho ai e pili ana i kou makahiki, ke ʻano o ke kino, ka pinepine o ka huli ʻana, a me nā moena moe kūpono.He ʻokoʻa nā pono o kēlā me kēia kanaka, a aia nā ʻokoʻa i ka nui o ka uluna mai nā mana nui.
▲ʻO ka laulā o nā uluna hiki iā mākou ke kūʻai aku ma ka mākeke hiki ke hoʻokaʻawale ʻia i 4 mau ʻano: ma kahi o 55cm, ma kahi o 65cm, ʻoi aku ma mua o 70cm a me nā uluna pālua o kahi 120cm.
55cm a lalo: Hoʻolālā ʻia no nā ʻōpio a me nā keiki o nā pae ulu like ʻole, a kūpono hoʻi i nā wahine liʻiliʻi.
Ma kahi o 65cm: Hiki iā ia ke hālāwai me ka hoʻohana ʻana i kēlā me kēia lā o ka hapa nui o nā kānaka.
70cm a i luna: He mea kūpono ia no nā mea hoʻohana i makemake i ka manaʻo o ka uhi ʻana o ka uluna, ʻoi aku ka maʻamau i nā hōkele nui a me nā hale hoʻokipa.I ka manawa like, ma muli o ka nui nui, ʻoi aku ka kiʻekiʻe o ka manaʻo o ka hiamoe.
Ma kahi o 120cm (luana uluna): Ua hoʻohana ʻia i nā makahiki i hala iho nei.No ka mea e pili ana ka neʻe ʻana o kekahi kanaka i kekahi ma ka ʻaoʻao o ka uluna, ʻaʻole pono e kūʻai.
No ka mea, ʻokoʻa ke kūlana kino o kēlā me kēia kanaka, ka curvature cervical spine, ka lōʻihi, ka laulā o ka poʻohiwi a me ka nui, ke koho ʻana i kahi uluna, pono e koho e like me nā kūlana pilikino like ʻole, i mea e hoʻokumu ai i kahi pilina uluna-ʻāʻī maoli.
Ka manawa hoʻouna: Jul-04-2022